"Al 8 jaar had ik geen tandarts gezien, puur uit schaamte en angst voor controleverlies. De opbouw in dit programma is fantastisch. Door thuis op de bank te wennen aan boorgeluiden en mijn eigen 'gebruiksaanwijzing' op te stellen, durfde ik weer. Met een duidelijk afgesproken stopsignaal ging ik de stoel in voor een laagdrempelig kennismakingsgesprek. Ik heb eindelijk de regie weer terug."

"Tijdens vergaderingen hield ik altijd mijn mond dicht, overtuigd dat iedereen mijn trillende handen en rode hals direct zou zien. De theorie rondom het 'Spotlight Effect' en de illusie van transparantie veranderden alles voor mij. Door de 'Spotlight Switch' toe te passen, focus ik nu op mijn omgeving in plaats van op mijn interne onrust. Ik durf eindelijk de ruimte in te nemen."

"Mijn standaard tactiek in de tandartsstoel was altijd: ogen dicht, adem inhouden en me volledig schrap zetten. Door Sabine leerde ik dat dit de pijngevoeligheid juist vergroot. Door fysieke ontspanning toe te passen en de exposure stap voor stap op te bouwen, heb ik vorige week zonder overmatige stress mijn eerste controle gehad. Het programma is Down-to-earth en ontzettend effectief."

"Ik dacht altijd dat ik letterlijk out zou gaan als mijn hart zo tekeer ging. De uitleg over die 'te scherp afgestelde rookmelder' was een enorme opluchting. Door thuis veilig te oefenen met het opwekken van die lichamelijke sensaties, heb ik geleerd dat een adrenalinepiek gewoon een grote golf is die altijd weer zakt. Ik mijd de snelweg met de auto inmiddels niet meer."

"Jarenlang was ik bezig met het wegdrukken van mijn angst, wat me uiteindelijk meer energie kostte dan de paniek zelf. Dit programma hielp me inzien dat ik die spreekwoordelijke 'strandbal' niet onder water hoef te houden. Ik mag best met knikkende knieën in de supermarkt staan. Sinds ik de paniek de ruimte geef in plaats van ertegen te vechten, is het zoveel minder zwaar."

"Al 8 jaar had ik geen tandarts gezien, puur uit schaamte en angst voor controleverlies. De opbouw in dit programma is fantastisch. Door thuis op de bank te wennen aan boorgeluiden en mijn eigen 'gebruiksaanwijzing' op te stellen, durfde ik weer. Met een duidelijk afgesproken stopsignaal ging ik de stoel in voor een laagdrempelig kennismakingsgesprek. Ik heb eindelijk de regie weer terug."

"Ik dacht altijd dat ik letterlijk out zou gaan als mijn hart zo tekeer ging. De uitleg over die 'te scherp afgestelde rookmelder' was een enorme opluchting. Door thuis veilig te oefenen met het opwekken van die lichamelijke sensaties, heb ik geleerd dat een adrenalinepiek gewoon een grote golf is die altijd weer zakt. Ik mijd de snelweg met de auto inmiddels niet meer."

"Jezelf op video opnemen en objectief terugkijken is op z'n zachtst gezegd ongemakkelijk, maar het is wel de beste oefening die ik ooit heb gedaan voor mijn spreekangst. Het bleek dat mijn doemscenario's nergens op sloegen: aan de buitenkant zag ik er veel kalmer uit dan de storm die ik van binnen voelde. Mijn nieuwe 'sprekers-alter ego' geeft me precies het houvast dat ik zocht."