Paniekaanvallen overwinnen? Online programma

Dit krijg je voor je investering

Een vergelijkbaar traject kost in de reguliere zorg maanden wachttijd en je volledige eigen risico; een bedrag van minimaal €385 (áls het vergoed wordt, want veel specifieke angstklachten worden niet vergoed). Bij Angst Advies krijg je laagdrempelig toegang tot diezelfde kennis:

Expertise uit de spreekkamer

Direct toegang tot de video-modules met psycho-educatie, ontwikkeld i.s.m. een Nederlandse psycholoog met 10+ jaar ervaring, die werkzaam is in de Specialistische GGZ (SGGZ).

Directe start zonder wachttijd

Start vandaag nog. Volg de video's via je laptop, tablet of telefoon in je eigen vertrouwde omgeving.

Grip op angst en paniek op jouw voorwaarden

Herstel gaat met ups en downs. Je behoudt toegang zolang jij dat wilt. Handig om de modules en oefeningen bij het gevoel van angst of paniek nog even erbij te pakken. De meeste mensen ronden het programma in 6-8 weken af, maar blijven ook daarna nog actief oefenen met hun angst- en paniekklachten voor het beste resultaat.

Privacy en geen medische registratie

Omdat dit een online zelfhulp-instrument is, wordt er geen officieel medisch dossier aangelegd of diagnose gesteld. Jouw proces is en blijft 100% privé.

Regie over je eigen herstel

Angst laat zich niet sturen door een klok. Je bepaalt je eigen tempo. Voel je spanning? Pauzeer, spoel terug of herhaal tot het kwartje valt.

Praktisch hulppakket (EHBA)

Concrete tools voor de dagelijkse praktijk. Voel je een paniekaanval opkomen of zit je vast in een pieker-loop? Gebruik de 'Eerste Hulp Bij Angst' audio-oefeningen om je zenuwstelsel direct en doelgericht te ondersteunen op het moment dat jij het écht nodig hebt.

Besloten community

Krijg (anoniem) toegang tot een veilige groep met gelijkgestemden. Deel je successen of je twijfels met mensen die precies begrijpen wat jij nu doormaakt.

Start direct in mijn eigen tempo

Herken jij dit gedrag?

De angst voor de angst: Je bent de hele dag bezig met scannen hoe je je voelt en bent bang voor de volgende paniekaanval.
Fysieke alarmbellen: Een simpele hartslagverhoging of een beetje duizeligheid is voor jouw brein direct het bewijs dat je flauwvalt of een hartaanval krijgt.
Het gevecht: Je stopt enorm veel energie in het krampachtig wegdrukken en verbergen van je angst, wat je uiteindelijk compleet uitput.
Veiligheidsgedrag: Je gaat alleen nog de deur uit met een flesje water, je telefoon in je hand, of iemand naast je, als 'reddingsboei' voor het geval het misgaat.
Je wereld wordt kleiner: Drukke plekken, zoals een restaurant, de snelweg of het openbaar vervoer ga je uit de weg. Je vlucht het liefst zo snel mogelijk terug naar huis.

Je bent niet gek en je lichaam is niet kapot.

Bij paniekaanvallen is er sprake van een intern vals alarm. Je biologische bodyguard (de amygdala) reageert razendsnel, maar trekt simpelweg de verkeerde conclusies. Dit proces kun je met de juiste methode succesvol trainen en herprogrammeren.

Stop met het vermijden van de dingen die je eigenlijk het liefste doet. Gun jezelf je bewegingsvrijheid terug.

Ik wil van mijn paniek af

Begrijp je biologische alarmbel

Je bent niet 'stuk' en je wordt niet gek. Jouw brein doet precies waar het voor gemaakt is: je beschermen tegen gevaar. Alleen staat jouw interne rookmelder (de amygdala) veel te scherp afgesteld. Je leert hoe dit valse alarm werkt en hoe je het zenuwstelsel met simpele technieken fysiek kunt kalmeren.

Zelfvertrouwen en rust

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

In plaats van krampachtig proberen om niet angstig te zijn, leren we je om ruimte te maken voor de angst, zónder dat het je overspoelt. Je leert afstand nemen van de dwingende 'radio' in je hoofd, zodat gedachten weer gewoon gedachten worden in plaats van harde feiten.

Grip op angst

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Vermijding is de grootste brandstof voor angst. Hoe vaker je een situatie uit de weg gaat, hoe groter het monster in je hoofd groeit. Met gerichte blootstelling (exposure) en het uitdagen van je doemscenario's, doorbreek je deze vicieuze cirkel op een veilige en gestructureerde manier.

Oefenen met angst

Angst Advies Methode

€

39/maandelijks

Directe start: Geen maandenlange wachtlijsten meer. Je start direct na aanmelding en krijgt meteen de tools om jouw angst direct aan te pakken.
Eén heldere investering: Je betaalt maandelijks €39 voor toegang tot alles. Geen eigen risico, geen verborgen kosten achteraf en geen gedoe met facturen van de verzekeraar.
Afgestemd op jou: Je kiest een programma specifiek voor jouw angst. Je krijgt praktische tools die echt werken voor jouw unieke persoonlijke situatie.
Inhoud-focus: Geen afleidende formulieren. Elke minuut staat volledig in het teken van jouw herstel met de beste online expertise die beschikbaar is.
Stop wanneer jij wilt: Je kunt op elk moment opzeggen. Na opzegging stoppen toekomstige betalingen en houd je toegang tot het einde van je betaalde periode.
Top-expert: Je krijgt direct toegang tot de methode van een specialist. Je werkt met de beste kennis van Nederland die normaal niet beschikbaar is.
Eigen omgeving: Je werkt aan jezelf vanuit je eigen huis. Geen reistijd of kille wachtkamers; je start je traject in je vertrouwde en veilige omgeving.
Volledig privé: Geen officiële registratie of dossier. Je proces is volledig privé en heeft geen enkele invloed op je formele medische historie of toekomst.
Altijd hulp: Hulp op het moment dat je het nodig hebt. Je hebt 24/7 toegang tot de tools, ook als de paniek midden in de nacht plotseling bij je toeslaat.

Begin met het programma

Verschil met traditionele GGZ

Vanaf €

1.500/per traject

Enorme wachtlijsten: Je wacht vaak meer dan een half jaar op hulp. Je angst verergert in die periode alleen maar door het uitblijven van steun.
Hoge kosten: Een traject kost je vaak tussen de €1.500 en €3.200. Je bent direct je eigen risico kwijt en betaalt bij specifieke angsten vaak alles zelf.
Strikte labels: Je wordt in een hokje geduwd op basis van een label. De standaardbehandeling past vaak niet bij wie jij bent of wat je nodig hebt.
Dossier-focus: De therapeut staart vaak naar een scherm voor administratie. Je voelt je een nummer in plaats van een mens naar wie geluisterd wordt.
Geen nazorg: Na een vast aantal sessies stopt de hulp. Je valt in een zwart gat zonder steun, terwijl de stap naar de echte wereld nog groot voelt.
Loterij: Je krijgt de psycholoog toegewezen die plek heeft, vaak een junior. De beste experts hebben een patiëntenstop en zijn voor cliënten onbereikbaar.
Stressvolle reis: Je moet je huis uit naar een kliniek. Voor iemand met angst is de reis naar de psycholoog vaak al een enorme, stressvolle barrière.
Dossier-stempel: Je krijgt een verplicht label in je medisch dossier. Dit blijft staan bij instanties en kan invloed hebben op latere verzekeringsvragen.
Vaste tijden: Je bent gebonden aan de agenda van de therapeut. Slaat de paniek op zondagnacht toe? Dan is er niemand bereikbaar om je direct te helpen.

Vermijd de wachtlijst en start direct

Veelgestelde vragen

94%

van de deelnemers voelt zich na de eerste modules al direct begrepen en rustiger

"Jarenlang was ik bezig met het wegdrukken van mijn angst, wat me uiteindelijk meer energie kostte dan de paniek zelf. Dit programma hielp me inzien dat ik die spreekwoordelijke 'strandbal' niet onder water hoef te houden. Ik mag best met knikkende knieën in de supermarkt staan. Sinds ik de paniek de ruimte geef in plaats van ertegen te vechten, is het zoveel minder zwaar."

Marloes (31)

De strandbal mag gewoon mee

"Ik dacht altijd dat ik letterlijk out zou gaan als mijn hart zo tekeer ging. De uitleg over die 'te scherp afgestelde rookmelder' was een enorme opluchting. Door thuis veilig te oefenen met het opwekken van die lichamelijke sensaties, heb ik geleerd dat een adrenalinepiek gewoon een grote golf is die altijd weer zakt. Ik mijd de snelweg met de auto inmiddels niet meer."

Jeroen (42)

Geen hartaanval, maar een vals alarm

"Mijn angst zat letterlijk op de bestuurdersstoel van mijn leven; ik durfde niet eens meer de snelweg op. De metafoor van de buschauffeur was voor mij een eyeopener. De angst schreeuwt nog steeds wel eens vanaf de achterbank, maar ik bepaal nu de route. Vorige week ben ik voor het eerst in maanden weer alleen naar de stad gereden!"

Sophie (26)

Eindelijk weer achter het stuur

"Mijn brein verzon continu de meest idiote rampscenario's en ik geloofde ze allemaal. Dit programma leerde me defusie: afstand nemen. Nu besef ik dat mijn gedachten gewoon elektrische impulsen zijn, en niet de absolute waarheid. Dat besef alleen al heeft mijn nachten stukken rustiger gemaakt."

Thomas (38)

Afstand nemen van mijn gedachten

"Ik ben absoluut niet van het zweverige praten, dus dit programma sprak me meteen aan. Lekker direct en concreet. Het 'Oom Barry'-concept (zo noem ik mijn interne paniekzaaier nu) werkt echt. In plaats van meezuigen in de rampscenario's, lach ik er nu om. Het geeft me de controle terug die ik kwijt was."

Mark (35)

Geen vaag gedoe, maar echte actie

"Na maanden op een wachtlijst te hebben gestaan voor psychologische hulp, was de rek er bij mij wel uit. Angst Advies gaf me de kans om dít moment aan te grijpen. De interoceptieve oefeningen waren best pittig, maar ze hebben me geleerd dat mijn lichaamssignalen niet levensgevaarlijk zijn. Ik sta er niet meer alleen voor."

Annet (51)

Aan de slag zonder wachtlijst

"Elke paniekaanval voelde als een tsunami die me ging verwoesten. Het inzicht dat het puur een fysiologische golf is die na 20 minuten moet afnemen, veranderde alles. In plaats van in blinde paniek te vluchten (mijn vaste veiligheidsgedrag), blijf ik nu staan. En ja, de golf rolt inderdaad vanzelf uit."

Kevin (29)

De golf overleven

"Ik hoopte gewoon dat de paniek zou stoppen. Maar de module over kernwaarden liet me zien dat ik eigenlijk wilde dat ik weer voluit kon leven. Het programma pakt niet alleen de angst aan, maar geeft je ook je kompas terug. Het voelt alsof ik weer de regie heb over wat ik écht belangrijk vind."

Eva (48)

Waardevoller dan ik had durven hopen

"Ik was zó moe van de constante strijd tegen de spanning in mijn borst. Het programma leerde me dat verzet de angst alleen maar groter maakt. Nu nodig ik de spanning soms letterlijk uit. 'Kom maar op', zeg ik dan. Het is bizar hoe snel de kracht van de angst afneemt als je stopt met vechten."

Linda (38)

Stoppen met vechten

"Stapje voor stapje mijn vermijdingsgedrag afbouwen vond ik doodeng. Ik nam altijd mijn flesje water en mijn telefoon mee als 'reddingsboei' naar de winkel. De module over het loslaten van dat veiligheidsgedrag heeft me echt een spiegel voorgehouden. Ik doe weer boodschappen zonder trucjes, en mijn wereld wordt eindelijk weer groter."

Rick (45)

Mijn wereld wordt weer groter

"Met twee jonge kinderen en een drukke baan is therapie plannen lastig. Dat ik dit traject in mijn eigen woonkamer en op mijn eigen tempo kon doorlopen, was een verademing. De KALM-oefeningen zijn inmiddels vaste prik. Ik weet precies hoe ik aan de noodrem moet trekken als de spanning weer oploopt."

Sanne (33)

Praktisch en op mijn eigen tempo

Stop je paniekaanvallen
‍en herpak je vrijheid

Van overlevingsstand naar volledige regie

Dit krijg je voor je investering

Herken jij dit gedrag?

Angst Advies Methode

39/maandelijks

Verschil met traditionele GGZ

1.500/per traject

Veelgestelde vragen

Onze missie: Professionele tools toegankelijk maken voor iedereen

Ontdek waardevolle artikelen, tips en inzichten

Stop je paniekaanvallen‍en herpak je vrijheid

Van overlevingsstand naar volledige regie

Dit krijg je voor je investering

Herken jij dit gedrag?

Angst Advies Methode

39/maandelijks

Verschil met traditionele GGZ

1.500/per traject

Veelgestelde vragen

Zijn de programma's een volledige vervanging voor 1-op-1 therapie?

Voor wie zijn deze programma's (niet) geschikt?

Heb ik een verwijsbrief nodig of wordt dit vergoed door de zorgverzekering?

Waarom zou ik hierin investeren in plaats van wachten op de GGZ?

Hoeveel tijd moet ik per week in een programma investeren?

Kan ik een programma combineren met een lopend traject in de GGZ?

Wat houdt een programma precies in?

Hoe volg ik de programma's en heb ik een app nodig?

Wat gebeurt er als ik een programma heb doorlopen?

Hoe zit het met mijn anonimiteit?

Onze missie: Professionele tools toegankelijk maken voor iedereen

Ontdek waardevolle artikelen, tips en inzichten

Stop je paniekaanvallen
‍en herpak je vrijheid