Spreekangst overwinnen? Online programma

Dit krijg je voor je investering

Een vergelijkbaar traject kost in de reguliere zorg maanden wachttijd en je volledige eigen risico (€385). Bij Angst Advies investeer je eenmalig €397. Zonder wachttijd en met blijvende toegang tot de theorie en oefeningen. Dit zit er in jouw programma:

Expertise uit de spreekkamer

Direct toegang tot de video-modules met psycho-educatie, ontwikkeld i.s.m. een Nederlandse psycholoog met 10+ jaar ervaring in de Specialistische GGZ (SGGZ).

Directe start zonder wachttijd

Start vandaag nog. Volg de video's via je laptop, tablet of telefoon in je eigen vertrouwde omgeving.

100% op jouw voorwaarden

Herstel gaat met ups en downs. Je behoudt toegang zolang jij dat wilt. Handig om de modules en oefeningen vlak voor je volgende belangrijke presentatie nog even erbij te pakken.

Privacy en geen medische registratie

Omdat dit een online zelfhulp-instrument is, wordt er geen officieel medisch dossier aangelegd of diagnose gesteld. Jouw proces is en blijft 100% privé.

Regie over je eigen herstel

Angst laat zich niet sturen door een klok. Je bepaalt je eigen tempo. Voel je spanning? Pauzeer, spoel terug of herhaal tot het kwartje valt.

Praktisch hulppakket (EHBA)

Concrete tools voor de dagelijkse praktijk. Sta je op het punt om die vergaderzaal in te stappen en slaat de twijfel toe? Gebruik de 'Eerste Hulp Bij Angst' audio-oefeningen (zoals de Spotlight Switch visualisatie) om je zenuwstelsel minuten voor je pitch in de juiste, zelfverzekerde stand te zetten en je verhaal met impact over te brengen. Zoals jij dat écht wilt, zonder dat je je laten beperken door je angst.

Besloten community

Krijg (anoniem) toegang tot een veilige groep met gelijkgestemden. Deel je successen of je twijfels met mensen die precies begrijpen wat jij nu doormaakt.

Start direct in mijn eigen tempo

Herken jij dit gedrag?

De illusie van transparantie: Je bent er tijdens het praten heilig van overtuigd dat iédereen aan tafel ziet hoe rood je hals is, of hoe je handen en stem trillen.
Interne overfocus: In plaats van bezig te zijn met je verhaal, ben je continu je eigen hartslag, zweetdruppels en ademhaling aan het scannen.
Je houdt jezelf klein: Je laat promoties lopen, houdt je mond tijdens belangrijke meetings en schuift presentaties af op collega's, puur om de spotlight te vermijden.
Slopende anticipatie-angst: Als je weet dat je over drie weken moet spreken, slaap je nu al slecht door alle doemscenario's in je hoofd.
De angst voor de black-out: Je bent als de dood dat je ineens stilvalt, de draad kwijtraakt en door de grond wilt zakken van schaamte.

Je bent niet de enige. Spreekangst (of glossofobie) is een van de meest voorkomende angsten ter wereld. Je brein verwart de kritische blikken van je collega's of publiek simpelweg met levensgevaar. Zodra je begrijpt hoe dit mechanisme werkt, kun je het omdraaien.

Stop met het vermijden van de spotlight en laat eindelijk horen wat je te zeggen hebt.

Ik wil van mijn spreekangst af

Begrijp je biologische alarmbel

Je bent niet 'stuk' en je wordt niet gek. Jouw brein doet precies waar het voor gemaakt is: je beschermen tegen gevaar. Alleen staat jouw interne rookmelder (de amygdala) veel te scherp afgesteld. Je leert hoe dit valse alarm werkt en hoe je het zenuwstelsel met simpele technieken fysiek kunt kalmeren.

Zelfvertrouwen en rust

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

In plaats van krampachtig proberen om niet angstig te zijn, leren we je om ruimte te maken voor de angst, zónder dat het je overspoelt. Je leert afstand nemen van de dwingende 'radio' in je hoofd, zodat gedachten weer gewoon gedachten worden in plaats van harde feiten.

Grip op angst

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Vermijding is de grootste brandstof voor angst. Hoe vaker je een situatie uit de weg gaat, hoe groter het monster in je hoofd groeit. Met gerichte blootstelling (exposure) en het uitdagen van je doemscenario's, doorbreek je deze vicieuze cirkel op een veilige en gestructureerde manier.

Oefenen met angst

Angst Advies Methode

€

39/maandelijks

Directe start: Geen maandenlange wachtlijsten meer. Je start direct na aanmelding en krijgt meteen de tools om jouw angst direct aan te pakken.
Eén heldere investering: Je betaalt maandelijks €39 voor toegang tot alles. Geen eigen risico, geen verborgen kosten achteraf en geen gedoe met facturen van de verzekeraar.
Afgestemd op jou: Je kiest een programma specifiek voor jouw angst. Je krijgt praktische tools die echt werken voor jouw unieke persoonlijke situatie.
Inhoud-focus: Geen afleidende formulieren. Elke minuut staat volledig in het teken van jouw herstel met de beste online expertise die beschikbaar is.
Stop wanneer jij wilt: Je kunt op elk moment opzeggen. Na opzegging stoppen toekomstige betalingen en houd je toegang tot het einde van je betaalde periode.
Top-expert: Je krijgt direct toegang tot de methode van een specialist. Je werkt met de beste kennis van Nederland die normaal niet beschikbaar is.
Eigen omgeving: Je werkt aan jezelf vanuit je eigen huis. Geen reistijd of kille wachtkamers; je start je traject in je vertrouwde en veilige omgeving.
Volledig privé: Geen officiële registratie of dossier. Je proces is volledig privé en heeft geen enkele invloed op je formele medische historie of toekomst.
Altijd hulp: Hulp op het moment dat je het nodig hebt. Je hebt 24/7 toegang tot de tools, ook als de paniek midden in de nacht plotseling bij je toeslaat.

Begin met het programma

Verschil met traditionele GGZ

Vanaf €

1.500/per traject

Enorme wachtlijsten: Je wacht vaak meer dan een half jaar op hulp. Je angst verergert in die periode alleen maar door het uitblijven van steun.
Hoge kosten: Een traject kost je vaak tussen de €1.500 en €3.200. Je bent direct je eigen risico kwijt en betaalt bij specifieke angsten vaak alles zelf.
Strikte labels: Je wordt in een hokje geduwd op basis van een label. De standaardbehandeling past vaak niet bij wie jij bent of wat je nodig hebt.
Dossier-focus: De therapeut staart vaak naar een scherm voor administratie. Je voelt je een nummer in plaats van een mens naar wie geluisterd wordt.
Geen nazorg: Na een vast aantal sessies stopt de hulp. Je valt in een zwart gat zonder steun, terwijl de stap naar de echte wereld nog groot voelt.
Loterij: Je krijgt de psycholoog toegewezen die plek heeft, vaak een junior. De beste experts hebben een patiëntenstop en zijn voor cliënten onbereikbaar.
Stressvolle reis: Je moet je huis uit naar een kliniek. Voor iemand met angst is de reis naar de psycholoog vaak al een enorme, stressvolle barrière.
Dossier-stempel: Je krijgt een verplicht label in je medisch dossier. Dit blijft staan bij instanties en kan invloed hebben op latere verzekeringsvragen.
Vaste tijden: Je bent gebonden aan de agenda van de therapeut. Slaat de paniek op zondagnacht toe? Dan is er niemand bereikbaar om je direct te helpen.

Vermijd de wachtlijst en start direct

Veelgestelde vragen

94%

van de deelnemers voelt zich na de eerste modules al direct begrepen en rustiger

"Tijdens vergaderingen hield ik altijd mijn mond dicht, overtuigd dat iedereen mijn trillende handen en rode hals direct zou zien. De theorie rondom het 'Spotlight Effect' en de illusie van transparantie veranderden alles voor mij. Door de 'Spotlight Switch' toe te passen, focus ik nu op mijn omgeving in plaats van op mijn interne onrust. Ik durf eindelijk de ruimte in te nemen."

Linda (34)

Uit de eigen spotlight gestapt

"Ik dacht altijd dat de hele zaal mijn trillende handen en rode vlekken zag. De module over het Spotlight Effect was voor mij een enorme eyeopener. Het besef dat mensen zich vooral met zichzelf bezighouden en de helft van mijn zenuwen niet eens opmerken, gaf direct zoveel rust."

Chantal (31)

De illusie doorbroken

"Ik was panisch voor een black-out voor een volle zaal. De oefening waarbij je dat rampscenario helemáál doordenkt en er een actieplan voor maakt ('dan zeg ik gewoon hardop dat ik het even kwijt ben'), haalde de angel eruit. Als je een plan hebt, is de ramp ineens geen ramp meer."

Anouk (37)

Het worst-case scenario

"Ik schaamde me zo voor mijn spreekangst dat ik er met niemand over praatte. Dat ik dit programma anoniem en veilig thuis kon volgen, verlaagde de drempel enorm. De theorie van psycholoog Sabine Klaver is logisch opgebouwd en de opdrachten pushen je precies genoeg uit je comfortzone."

Rick (50)

Gewoon vanuit mijn woonkamer

"Mijn veilige haven was altijd mijn hele tekst woord-voor-woord uitschrijven en dat razendsnel voorlezen. Het programma dwong me om dit 'veiligheidsgedrag' af te bouwen. Doodeng in het begin, maar nu maak ik weer echt contact met mijn publiek in plaats van met mijn blaadje."

Daniel (33)

Zonder script het podium op

"Ik heb letterlijk promoties misgelopen omdat ik weigerde te presenteren voor de directie. Via de exposure-ladder uit dit programma durf ik eindelijk weer het woord te nemen in MT-meetings. Zonder urenlang, zweverig gepraat, gewoon strakke methodes die werken."

Stefan (38)

Geen vaag gedoe, maar resultaat

"Heel verhelderend om te leren dat ik niet 100% kalm hóéf te zijn om een goed verhaal te houden. De worsteling tegen de angst kostte me meer energie dan de presentatie zelf (die strandbal-metafoor klopt precies). Nu accepteer ik de zenuwen en focus ik me op mijn boodschap."

Nora (57)

Ik mag zenuwachtig zijn

"Ik was een meester in het verzinnen van smoesjes om onder praatjes uit te komen. Dit programma heeft die vicieuze vermijdingscirkel doorbroken. Door kleine spreekmomenten doelbewust op te zoeken, heeft mijn brein geleerd dat het veilig is. De blinde paniek is weg en ik doe weer mee."

Maaike (42)

Mijn wereld wordt weer groter

"Voor elke meeting draaide mijn brein overuren. Ik was ervan overtuigd dat ik door de mand zou vallen. De oefeningen met 'Oom Barry' hebben me geleerd om die interne criticus niet meer zo serieus te nemen. Ik hoor hem nog wel, maar ik laat me er niet meer door verlammen. Ik durf eindelijk weer mijn mening te geven in de groep."

Kim (32)

Mijn interne criticus getemd

"Ik heb talloze boeken gelezen over presenteren, maar het bleef altijd theorie. Dit programma dwong me tot actie. De exposure-oefeningen, gecombineerd met de videofeedback, lieten me inzien dat mijn angst veel groter was dan de werkelijkheid. De praktische tips, zoals het aanpassen van mijn houding, pas ik nu standaard toe."

Peter (48)

De theorie vertaald naar praktijk

"Mijn grootste angst? Een vraag krijgen waar ik het antwoord niet op wist. Ik was bang om compleet dicht te slaan. Door mijn worst-case scenario helemaal uit te denken en er een actieplan voor te maken, verdween die spanning grotendeels. Als ik het nu niet weet, zeg ik dat gewoon eerlijk en kom ik er later op terug. Dat geeft zóveel rust."

Lisa (25)

Geen paniek meer bij onverwachte vragen

"Ik ben van nature best introvert en voelde me altijd ongemakkelijk voor een groep. De tip om een alter ego te creëren ('Mijn Innerlijke Expert', noem ik hem), klinkt gek, maar het werkt echt. Als ik mijn colbertje aantrek, stap ik in die rol. Het is een filter dat de scherpste kantjes van mijn onzekerheid haalt."

Bart (39)

Presenteren met mijn 'Alter Ego'

Overwin jouw
‍spreekangst

Van verlammende zenuwen naar een ijzersterk verhaal

Dit krijg je voor je investering

Herken jij dit gedrag?

Angst Advies Methode

39/maandelijks

Verschil met traditionele GGZ

1.500/per traject

Veelgestelde vragen

Onze missie: Professionele tools toegankelijk maken voor iedereen

Ontdek waardevolle artikelen, tips en inzichten

Overwin jouw‍spreekangst

Van verlammende zenuwen naar een ijzersterk verhaal

Dit krijg je voor je investering

Herken jij dit gedrag?

Angst Advies Methode

39/maandelijks

Verschil met traditionele GGZ

1.500/per traject

Veelgestelde vragen

Zijn de programma's een volledige vervanging voor 1-op-1 therapie?

Voor wie zijn deze programma's (niet) geschikt?

Heb ik een verwijsbrief nodig of wordt dit vergoed door de zorgverzekering?

Waarom zou ik hierin investeren in plaats van wachten op de GGZ?

Hoeveel tijd moet ik per week in een programma investeren?

Kan ik een programma combineren met een lopend traject in de GGZ?

Wat houdt een programma precies in?

Hoe volg ik de programma's en heb ik een app nodig?

Wat gebeurt er als ik een programma heb doorlopen?

Hoe zit het met mijn anonimiteit?

Onze missie: Professionele tools toegankelijk maken voor iedereen

Ontdek waardevolle artikelen, tips en inzichten

Overwin jouw
‍spreekangst