Hoe wij helpen

Je bent niet 'stuk' en je wordt niet gek. Jouw brein doet precies waar het voor gemaakt is: je beschermen tegen gevaar. Alleen staat jouw interne rookmelder (de amygdala) veel te scherp afgesteld. Je leert hoe dit valse alarm werkt en hoe je het zenuwstelsel met simpele technieken fysiek kunt kalmeren.

In plaats van krampachtig proberen om niet angstig te zijn, leren we je om ruimte te maken voor de angst, zónder dat het je overspoelt. Je leert afstand nemen van de dwingende 'radio' in je hoofd, zodat gedachten weer gewoon gedachten worden in plaats van harde feiten.

Vermijding is de grootste brandstof voor angst. Hoe vaker je een situatie uit de weg gaat, hoe groter het monster in je hoofd groeit. Met gerichte blootstelling (exposure) en het uitdagen van je doemscenario's, doorbreek je deze vicieuze cirkel op een veilige en gestructureerde manier.

Kennis is waardeloos zonder actie. Daarom is het programma extreem praktisch ingericht. Je krijgt een 'EHBA-toolkit' vol concrete audio-oefeningen, ontspanningstechnieken en checklists, zodat je op de momenten dat de paniek toeslaat direct weet wat je moet doen.

We graven niet eindeloos in je verleden om te zoeken naar het 'waarom'. We kijken vooruit naar het 'hoe'. Hoe ziet jouw leven eruit als de angst niet meer aan het stuur zit? Je bouwt aan je zelfvertrouwen door in actie te komen en te focussen op jouw eigen doelen en waarden.

Je moet het zelf doen, maar niet alleen. Naast de programma's krijg je toegang tot onze besloten, anonieme community. Deel je successen, stel je vragen en vind (h)erkenning bij gelijkgestemden die precies begrijpen wat jij nu doormaakt.